イヌリン活用法〜ダイエット目的なら
タンパク質も摂りたい、食物繊維も摂りたい。それならこんなのはいかが？
小腹がすいた、ご飯の前にちょいと胃を満たしたい！
それならオススメはこれ、チョコ味のプロテインに溶かしたココア。そこに【イヌリン】と「MCTオイル」。それで乳酸菌（ビオフェル○ン）とかを飲むとダイエット向けの身体に近づくことができるのでは。
代謝をあげる元になる筋肉。それをキープするためのタンパク質。身体の脂肪をエネルギーに代える良質のオイル「中鎖脂肪酸（MCTオイル）」
腸活の素になる、イヌリンと乳酸菌。
これとセットで、炭水化物が減れば効果は予想できますよね(^ ^)
私は他の栄養素やオメガ3も摂ってますが、炭水化物抜きの基本の食事、次のサポート食事、そして栄養素をしっかり摂取できたらそれなりの効果が出ても納得します。外食などで、それが連続して乱れた時に体重増加が訪れたりするんです。
人それぞれ。運動でも良いし。でも、身体を作るのは自分で口から入れるものですよね。さあ、皆さんは何をメインにダイエットされてるんだろう(^ ^)
腸活でイヌリンと乳酸菌とったら体重おちてきた⁉️
ダイエット好きなあなた（私のことなんですが）ダイエットの停滞が始まったら運動とかしちゃいませんか？そして目移りするのは新しいダイエットサプリ(^ ^)効果がないのは分かっているのに、どうしても気になる。そんなことなら【イヌリン】（水溶性食物）・・・普通に植物から取れるヤツです。さらに無味無臭。何にでも入れられる。
チャレンジしてみました！
結果！便通が良くなる。ビオフェ○ミンS（乳酸菌）と一緒に摂っただけなんですけどね。
イヌリン（水溶性食物繊維）は、乳酸菌の餌になるって事で、善玉菌が腸の中でお花畑を作りやすくなるんです。スムーズに便が出るし、匂いも気にならなくなるし、私はやり始めなので少し多めにしてますが、快腸そのものです。
他のサプリに手を出すより、乳酸菌と【イヌリン（水溶性食物繊維）】を試してみてはいかが？
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私はおすすめです。
※ ちなみにDのけいやくを解除するまでなかなか引っかかることが多かったのですが、mineoの契約事務手数料を格安にするカードがAmazonで300円ちょっとで買えます。いろんなものが安く済む流れで＼(^o^)／
角砂糖13個、食べます‼️
あなたは、朝から角砂糖13個食べますか？
はぁ💢なんでそんな食べなあかのん？頭おかしいいんちゃう？
・・・なんて言葉が聞こえてきそうですが(⌒-⌒; )
実は、これ、今日の朝のトーストした食パン1枚の糖質（砂糖）量なんです。
気づいたのは、子供の一言。
「このパン、甘くない？」
トーストに塗ったバターは塩分不使用(^ ^)普通のバターが無かったので(^_^;)
確認の意味で糖質見たら((((；ﾟДﾟ)))))))
炭水化物54.3g！それもたったの食パン1枚でっ。
角砂糖にすると約13.5個ぶん。
見間違いかと思いましたがな💦
これに、ジャムなんぞつけてたら・・・💦💦
これがタイトルの【角砂糖13個食べます⁉️】の正体なんです。
ちなみに白いご飯、あの美味しいご飯＼(^o^)／
糖質36.8g/100g:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
玄米でも35g、おこわ（赤飯）が40.7g
ちなみに、砂糖100gと脂質100gどっちがカロリー高いの？
なんて流れで考えると、砂糖100gで384Kcal
では、脂質は？
100gで900kcal
断然、脂質の方がカロリーは多いですね。
しかし、それをインスリンからの視点で見ると、脂質はインスリンはほとんどゼロです。
血液の中の血糖値は上がりません！
それに反して、砂糖（炭水化物）を取れば血糖値が上がるなんてことは、普通に理解しているはずです。そして、パンにはグルテンも含まれているし(^_^;)
でも、美味しいの！
熱々ご飯が好きなの（笑）
それを糖質中毒と考えれば、なるほどって思ったりします。
とりあえず、自分がどれくらいの砂糖（炭水化物）を摂っているのか確認してみるのも健康的に過ごす１つの考えかもしれませんね。
※CMでもやっている【糖質と脂肪】の同時摂取はとにかく身体に脂肪を蓄える力が半端ないってことらしいです
② あなたは、読める？読めない？・・・小学校で習う漢字なんですって！
お題 ①海女 ②強面 ③月極 ④割愛 ⑤陽炎 ⑥暫く ⑦漸く ⑧相応しい ⑨強張り ⑩直向き
解答 ①海女→あま ②強面→こわもて ③月極→つきぎめ ④割愛→かつあい ⑤陽炎→かげろう ⑥暫く→しばらく ⑦漸く→ようやく ⑧相応しい→ふさわしい ⑨強張り→こわばり ⑩直向き→ひたむき
①あなたは、読める？読めない？・・・小学校で習う漢字なんですって！
①強か ②予て ③漸く ④強か ⑤著す
⑥慮る ⑦削ぐ ⑧謙る ⑨暫く ⑩強ち
なかなか読めないものもあったかも(^ ^)
正解は
①したたか ②かねて ③ようやく ④したたか ⑤あらわす
⑥おもんぱかる ⑦そぐ ⑧かねる ⑨しばらく
①②③・・・11から出ない💦。でも大丈夫知ってるはずの裏技iPhone入力
10iPhone・入力
「10以降の⑩⑪・・・㊺を打ちたい」なら、「【まるすうじ】と打つ」とイイよね。
え？
そんなこと知らなかったの？
なんて聞こえそうですww
私は知らなかったんです(^_^;)
（オヂサンヲオオメニミテ）
さらに、「まるすうじ」があるなら、【かっこすうじ】もあったりして😃
んなわけないか。
・・・ん？
ある！
ある！ある！ある！
かっこすうじ→⑴〜⒇まで有りました‼️
いやいや、そんなら【かっこようび】は？
ちょい無理でした(^_^;)
またまだ⁉️
今日は2021/03/23(火)なんですが。
きょう→2021/03/23。
きょう→3/23 ・・・出ました❣️
そして、
あす→2021/03/24
あす→3/24
wwww
それならば(^_^;)
あさって→2021/03/25
あさってや3/25
でます、出ます。
他にも、知ってるとちょっと便利な入力方法。コメントなどで教えていただけたら嬉しいです。
